Kegel’s Exercises, di dalam Praktik Keperawatan

Kegel’s Exercises, di dalam Praktik Keperawatan

(Sumber/ Source: Kusyati, Eni.2006.Keteramplan dan Prosedur Laboratorium Keperawatan Dasar.Jakarta:EGC.)

(Rewritten by/ Diketik kembali oleh: Dimas Erda Widyamarta.2014. please follow blog/ silahkan ikuti blog: www.ithinkeducation.blogspot.com or www.ithinkeducation.wordpress.com)

1. Pengertian

Suatu bentuk latihan otot pelvis pada wanita yang bermanfaat memperkuat otot pelvis dan mengurangi terjadinya inkontinensia.

1. Tujuan
2. Memperkuat otot panggul.
3. Mencegah terjadinya inkontinensia stress akibat adanya kelemahan pelvis dan tekanan intraabdomen yang tinggi.
4. Mencegah berulang episode inkontinensia.

1. Prosedur Pelaksanaan:
   1. Instruksikan klien duduk atau berdiri dengan kaki direnggangkan.
   2. Instruksikan klien untuk mengontraksikan rectum, uretra, dan vagina kea rah atas dalam, dan tahan selama 5 detik. Kontraksi seharusnya dirasakan pada pinggul.
   3. Pada tahap awal, instruksikan klien untuk melakukan kontraksi 5 atau 6 kali. Setelah otot semakin kuat, tingkatkan frekuensinya sampai 25 atau lebih setiap waktu. Tujuan akhirnya, yaitu 200 latihan per hari tetapi tidak harus dilakukan pada satu waktu.
   4. Kembangkan jadwal yang dapat mengingatkan klien untuk melaukan latiha, misalnya saat di kendaraan, berangkat kerja atau saat di dapur.
   5. Instruksikan klien untuk mencoba memulai dan menghentikan aliran urine.